Alimentos Termogênicos

Oiiii, mais uma segunda-feira! E a segunda é o dia mundial de começar ou recomeçar a dieta, não é mesmo? E para ajudar vocês trouxe um assunto bem legal que pode nos ajudar nessa luta contra o espelho! O assunto é sobre os ALIMENTOS TERMOGÊNICOS.

Como estamos a um passo do verão, fica todo mundo se preocupando um pouco mais com a aparência, corpo e enfim...

Os alimentos termogênicos, são alimentos que aceleram o metabolismo e aumentam a nossa temperatura corporal. Estes alimentos, pelas suas propriedades, obrigam o nosso organismo a gastar mais energia no processo de digestão, que resulta na queima de calorias  ao longo do dia, inclusive durante o descanso , que se traduz na perda de peso.

Maaaas, como todo mundo sabe, não existem milagres quando o assunto é perder peso. Para que esses alimentos mostrem resultado, é necessário aliá-los à dieta regrada e exercícios físicos.
Além de ajudar a perder gordura os alimentos termogênicos auxiliam no ganho de massa magra e ajudam no desempenho das atividades físicas. Dão aquela energia extra que precisamos!

Aqui vão alguns alimentos termos:

Cafeína: Esta é uma substância vegetal estimulante, capaz de atravessar a barreira do nosso cérebro e promover diversos benefícios como o aumento da disposição e energia, diminuição da fadiga, melhora da performance esportiva, além do efeito termogênico.

Gengibre: Pode ser consumido de diversas formas, cru, em marinadas para temperar carnes, aves e peixes, em molho de tomate, sopas de legumes, sucos e chás, quando misturado com outras ervas. (No meu caso, estou tomando água com gengibre)

Pimenta vermelha: Ela aumenta em até 20% a atividade metabólica se ingerida na quantidade de três gramas por dia, podendo ser adicionada em saladas e pratos quentes como tempero.

Água gelada: A água gelada pode sim te ajudar! Pesquisas mostraram que ao ingeri-la, seu organismo gasta energia para elevar a temperatura até considerada adequada pelo corpo (algo entre 36º e 37ºC). No entanto, o efeito é leve.

Canela – 1 colher de chá por dia é o suficiente.

Chá verde e hibisco –   Consumir cerca de 1 litro por dia e evitar tomar apos as 17h para não causar insônia. Dica: Ao invés de tomar sucos de frutas, opto pelos chás.

Lembrete: Esses alimentos termogênicos não podem ser ingeridos por todas as pessoas (hipertireoidismo, crianças e gestantes por exemplo) e também não podem ser consumidos em excesso. Por isso, PROCURE UM PROFISSIONAL.

Beijos Beijos :*

Atenção Loiras!!

Estou assustada! Sim, muito assutada, porque descobri uma coisa, e não pude deixar de compartilhar com vocês!

Como toda boa loira, estou sempre procurando produtos que possam melhorar a saúde do meu cabelo. E uns dos produtos que chegou "com tudo" foi a linha da Aussie, achei ele com um ótimo custo benefício.

Mas um certo dia estava no salão, fazendo uma hidratação e uma notícia me assustou. Logo que o cabeleireiro começou o meu tratamento ele me pediu se eu estava usando a linha da Aussie. E ele me disse para parar imediatamente! Ai meu percebi como o meu cabelo estava quebrado, sempre pensei que eram pelos processos químicos, mas não!

Ultimamente, os cabeleireiros perceberam os efeitos colaterais desse cosmético. Na sua formulação existe algum conservante (ainda não identificado), que forma uma camada impermeável ao redor do fio, assim, dificultando o processo de clareamento!

Nos últimos casos, o cabelo apresentou demora excessiva no clareamento (mais que o dobro do tempo), ressecamento excessivo por conta da demora, e além de tudo, o cabelo não chega na cor desejada!

E o que ele me explicou também, que o Aussie por ser um produto que não é do Brasil, tem uma composição que vai "contra" a química usada para os clareamentos. Ou seja, você faz as luzes e depois passa algo no seu cabelo que vai contra o que você já tem ali. E o que acontece? Seu cabelo não aguenta!

O que ele me indicou, foi uma linha da Keune, não são produtos baratos mas com certeza é um investimento para a saúde do seu cabelo.

O importate é sempre termos um profissional de confiança, que indica o melhor produto a ser usado para deixarmos nosso loiros sempre lindos! =D

Beijos Beijos..