Alimentos Termogênicos

Oiiii, mais uma segunda-feira! E a segunda é o dia mundial de começar ou recomeçar a dieta, não é mesmo? E para ajudar vocês trouxe um assunto bem legal que pode nos ajudar nessa luta contra o espelho! O assunto é sobre os ALIMENTOS TERMOGÊNICOS.

Como estamos a um passo do verão, fica todo mundo se preocupando um pouco mais com a aparência, corpo e enfim...

Os alimentos termogênicos, são alimentos que aceleram o metabolismo e aumentam a nossa temperatura corporal. Estes alimentos, pelas suas propriedades, obrigam o nosso organismo a gastar mais energia no processo de digestão, que resulta na queima de calorias  ao longo do dia, inclusive durante o descanso , que se traduz na perda de peso.

Maaaas, como todo mundo sabe, não existem milagres quando o assunto é perder peso. Para que esses alimentos mostrem resultado, é necessário aliá-los à dieta regrada e exercícios físicos.
Além de ajudar a perder gordura os alimentos termogênicos auxiliam no ganho de massa magra e ajudam no desempenho das atividades físicas. Dão aquela energia extra que precisamos!

Aqui vão alguns alimentos termos:

Cafeína: Esta é uma substância vegetal estimulante, capaz de atravessar a barreira do nosso cérebro e promover diversos benefícios como o aumento da disposição e energia, diminuição da fadiga, melhora da performance esportiva, além do efeito termogênico.

Gengibre: Pode ser consumido de diversas formas, cru, em marinadas para temperar carnes, aves e peixes, em molho de tomate, sopas de legumes, sucos e chás, quando misturado com outras ervas. (No meu caso, estou tomando água com gengibre)

Pimenta vermelha: Ela aumenta em até 20% a atividade metabólica se ingerida na quantidade de três gramas por dia, podendo ser adicionada em saladas e pratos quentes como tempero.

Água gelada: A água gelada pode sim te ajudar! Pesquisas mostraram que ao ingeri-la, seu organismo gasta energia para elevar a temperatura até considerada adequada pelo corpo (algo entre 36º e 37ºC). No entanto, o efeito é leve.

Canela – 1 colher de chá por dia é o suficiente.

Chá verde e hibisco –   Consumir cerca de 1 litro por dia e evitar tomar apos as 17h para não causar insônia. Dica: Ao invés de tomar sucos de frutas, opto pelos chás.

Lembrete: Esses alimentos termogênicos não podem ser ingeridos por todas as pessoas (hipertireoidismo, crianças e gestantes por exemplo) e também não podem ser consumidos em excesso. Por isso, PROCURE UM PROFISSIONAL.

Beijos Beijos :*

Atenção Loiras!!

Estou assustada! Sim, muito assutada, porque descobri uma coisa, e não pude deixar de compartilhar com vocês!

Como toda boa loira, estou sempre procurando produtos que possam melhorar a saúde do meu cabelo. E uns dos produtos que chegou "com tudo" foi a linha da Aussie, achei ele com um ótimo custo benefício.

Mas um certo dia estava no salão, fazendo uma hidratação e uma notícia me assustou. Logo que o cabeleireiro começou o meu tratamento ele me pediu se eu estava usando a linha da Aussie. E ele me disse para parar imediatamente! Ai meu percebi como o meu cabelo estava quebrado, sempre pensei que eram pelos processos químicos, mas não!

Ultimamente, os cabeleireiros perceberam os efeitos colaterais desse cosmético. Na sua formulação existe algum conservante (ainda não identificado), que forma uma camada impermeável ao redor do fio, assim, dificultando o processo de clareamento!

Nos últimos casos, o cabelo apresentou demora excessiva no clareamento (mais que o dobro do tempo), ressecamento excessivo por conta da demora, e além de tudo, o cabelo não chega na cor desejada!

E o que ele me explicou também, que o Aussie por ser um produto que não é do Brasil, tem uma composição que vai "contra" a química usada para os clareamentos. Ou seja, você faz as luzes e depois passa algo no seu cabelo que vai contra o que você já tem ali. E o que acontece? Seu cabelo não aguenta!

O que ele me indicou, foi uma linha da Keune, não são produtos baratos mas com certeza é um investimento para a saúde do seu cabelo.

O importate é sempre termos um profissional de confiança, que indica o melhor produto a ser usado para deixarmos nosso loiros sempre lindos! =D

Beijos Beijos..

Penteado Minimalista

Oi pessoal, hoje vim falar de uma tendência super legal de penteados, e o melhor é super fácil para fazer. 

É a tendência MINIMALISTA! 

Você já deve ter escutado "mais é menos" e é exatamente isso que o minimalismo traz.
No cabelo, o minimalismo traz uma proposta de um cabelo arrumado, estiloso, mas sem ficar horas e horas no salão. 

Esse look, ao contrário do que possa parecer, transmite segurança e poder. O minimalismo está voltando, pois ele surgiu no início dos anos 90, em contrapartida aos exageros da década de 80, muita maquiagem, cores e volumes. 

O minimalismo trouxe à tona o fato de que a mulher moderna que gosta de estar na moda cansou dos penteados muito complicados. Ela, hoje em dia, prefere fazer algo mais básico, pois deixar o cabelo mais ao natural é o “toque final” necessário para criar um visual repleto de charme e elegância.

Esse novo básico trouxe uma leveza e provocou uma "limpeza" no visual.

A dica pra o cabelo ficar perfeito, com aquele toque de salão é usar gel ou spray. 

Aqui vão algumas fotos para vocês se inspirem! 

Achei um vídeo bem legal no canal da blogueira Pamella Ferrari, aqui fica a dica para vocês assistirem. 

https://www.youtube.com/watch?v=JGhkfw1_Hak

Esse que a Pamella fez, é com um efeito molhado, que fica super legal também! 

E ai, vamos apostar?? 

Beijos Beijos :*

PANTACOURT!

Oi! Gente dei uma sumida legal daqui né.. mas agora já voltei e vou me organizar para fazer mais postagens por semana!!

Hoje vim falar sobre um assunto meio polêmico, a tal da calça Partacourt. Elas são um misto de pantalona e bermuda, com um comprimento midi, não são nem longas nem curtas e as vezes parecem até uma saia.

A modelagem é feita para as mais altas e com pernas longas, e ai surge uma dúvida:  "Eu sou baixinha, não posso usar?"  Pode sim!! Agora, tome cuidado para escolher a composição do seu look. Para as mais baixas a dica é optar por looks monocromáticos e sapatos de salto com o tornozelo livre. O salto na cor nude ou tom de pele dá a sensação de perna maior.

A Pantacourt por ser uma peça confortável, pode ser usada em várias ocasiões, vai depender do modelo que esteja usando e as combinações. Se for algo mais casual, como um passeio no shopping, opte por modelos mais despojados e coloridos.

As dicas para você não errar:

- Opte por peças mais sequinhas na parte de cima.
- Se você está acima do peso ou tem quadris largos, invista em tecidos leves e modelos lisos.
- O blazer por cima de um look básico fica perfeito pra ir ao trabalho.
- A combinação da calça com top cropped também fica bem interessante
- Para transmitir elegância a calça pode ser misturada com peças de alfaiataria.

Aqui algumas fotos para você se inspirar:

E aí, vamos apostar??

Beijos Beijos :*

Canyons

Oi!! Amanhã já é sexta-feira de novo! O que vocês estão programando para o final de semana?
Se você ainda não decidiu, eu tenho uma dica ótima! Domingo passado, fomos conhecer os Canyons, que ficam no Rio Grande do Sul. O lugar é simplesmente maravilhoso!

Saímos de Criciúma, 8h30min. E fomos até Praia Grande que ainda fica em SC. Praia Grande fica bem no pé da Serra. No meio da Serra, tem a divisa entre os estados de SC e RS. Para subir a estrada não é boa. Na verdade é bem ruim, tem umas pedras enormes, e um buracos bem grandes. Então, para quem tem o carro mais baixo tem que tomar cuidado. O bom mesmo é pra quem tem camionete, sobe que é uma beleza. Como não é o meu caso, demoramos aproximadamente uma hora para subir.

Subimos mais ou menos 1km. Lá em cima já é Rio Grande e a cidade é Cambara do Sul. Entramos no Parque. Lá dentro você pode escolher duas trilhas: uma de 3km e uma de 6km. A trilha menor tem uma visão de 30% dos Canyons, a de 6km tem uma visão de 70%. Nós escolhemos a trilha mais longa. Não é nada cansativo, a maioria do tempo tem árvores e bastante sombra, então é tranquilo.

Chegando no final de trilha, o resultado foi magnífico! O lugar é maravilhoso, daqueles que dá vontade de ficar olhando o dia inteiro. Vale a pena o passeio, fora que é bem pertinho daqui de Criciúma.

Lá no parque não tem restaurante, então se prepare com as comidas e água!

Aqui vão algumas fotos: 

Esse é o site da cidade, para quem quiser mais informações: 

http://cambaradosul.rs.gov.br/

Agora é só colocar o pé na estrada e curtir!!!

Beijos Beijos :*

Segunda Fit!

Bom dia!!! Como vocês passaram o final de semana? O meu foi bem legal, fomos conhecer os Canyons no RS, lugar maravilhoso! Na quinta-feira vai ter um post sobre esse passeio maravilhoso. Enfim, mais uma semana começando! E hoje é segunda-feira, dia de começar ou recomeçar a dieta.

Aí aí ... O negócio ficou feio? Exagerou no final de semana? Calma! Tudo tem uma solução. 

Eu estou mudando meus hábitos alimentares faz um tempo já, e junto com os novos hábitos estou fazendo academia. Já estou sentindo uma diferença no meu corpo, minha disposição ...

Porém, uma grande dificuldade que eu encontrei é na hora do almoço. Vou ser sincera, não gosto de cozinhar! Esse negócio de sair do trabalho correndo, ir para casa, fazer o almoço, engolir a comida e sair correndo para o trabalho de novo não me atrai muito L  E fora que fica uma pilha de louça para lavar depois não é!?

E para mantermos uma dieta saudável, precisamos de tempo para preparar os alimentos do jeito certo. Pensando nisso, estava procurando um lugar que servisse comidas saudáveis aqui em Criciúma, e eu encontrei:  VIDA FIT. Encontrei o instagram deles e já me apaixonei pela ideia.

Vida Fit faz porções congeladas de uma alimentação prática e balanceada. Você compra, deixa no seu congelador. Quando chegar em casa é só colocar de 3 a 4 minutos no micro-ondas e pronto! Seu almoço delicioso e saudável está prontinho, ótimo para a correria do dia-a-dia. Os alimentos são perfeitos para quem quer perder alguns quilos ou até ganhar massa muscular.

O Instagram deles é: @vida_fit_criciuma

O telefone é 9969-3111. Você pode pedir também pelo Whatsapp, muito prático!

Site: http://www.vidafitcriciuma.blogspot.com.br/

Aqui está o cardápio: 

Agora, é só você escolher, saborear e dar aquela ajuda para sua dieta! 

Beijos Beijos :* 

Como "domar" as madeixas

Boa noite pessoal!!

Primeiro, desculpa por ter sumido. Já estou aqui no Paraná e emendei duas viagens, então acabou ficando um pouco corrido... Mas, já estamos aqui com todo o vapor!

A dica de hoje está muito especial!

Sabe aqueles dias que o seu cabelo acorda que mau com você? E não importa o que você faça, ele não vai arrumar. Calma! Pra tudo existe um jeito. E para o seu cabelo "rebelde" a sugestão é a TRANÇA!

Sim, nossa velha amiga trança, ela pode nos salvar!!

A verdade é que a trança é um look tão universal que você mesma também pode inventar um jeito de deixá-la como você mais gosta. Poucos penteados são tão versáteis como a trança. Ela vai da praia até festas de gala, pode ser feita em cabelos curtinhos ou super longos, se adapta a fios lisos, cacheados e crespos e pode ser trabalhada de inúmeras formas.

Para a sua trança ficar ainda melhor, aqui vão as dicas:
- antes de fazer a trança borrife o spray em todo o comprimento, amasse as mechas com a ajuda de uma toalha para eliminar o excesso. Só depois faça o trançado. O efeito é bem natural
- use shampoo à seco para estilizar a trança, principalmente se você não tem muito volume no cabelo. Este tipo de shampoo deixa a  trança um aspecto mais opaco
- o gel, que não costuma ser muito utilizado nas tranças, pode dar uma cara totalmente diferente e original ao penteado.
- para obter um efeito mais sofisticado na trança, use gel no cabelo úmido e obtenha o efeito plástico, que é uma tendência forte e dá a trança uma aparência firme e certinha

Aqui vão algumas fotos para vocês se inspirarem:

Com essas dicas e um pouco de prática, fica bem mais fácil, para você não passar mais sufoco! 

Beijos Beijos... 

Delícias do final de semana

Oi meninas, tudo bem?

Hoje o assunto é comida, e a receita do dia: CUP CAKE!

Vou passar uma receita super fácil de fazer. Eu cresci vendo minha mãe fazendo essa receita, e desde criança subia no banquinho pra alcançar a mesa e ajudava ela nos preparos.
Quem me conhece sabe que eu sou extremamente apaixonada por doces, amo!! Troco fácil um salgado por um doce. E se tem uma coisa que eu sei fazer bem na cozinha é doce!
Bom, vamos a receita:

Ingredientes:
- 1½ xícara de açúcar
- 1 xícara de chocolate em pó
- 4 ovos
- 1 xícara de água morna
- ½ xícara de óleo de milho
- 1½ xícara de farinha
-1 colher de fermento em pó
OBS: para a 1 xícara de  chocolate em pó, eu sempre misturo ½ xícara de Nescau e ½ de chocolate em pó 30% cacau, isso deixa o bolo menos doce.

Modo de preparo:
Separe os ovos, em um recipiente coloque as claras e bata (eu uso batedeira) até formar as claras em neve. Tem que ficar bem consistente, se virar o pote de cabeça pra baixo, a clara não pode cair (sempre faço esse "teste", mas tome cuidado, se ela ainda não estiver no ponto, vai cair no chão). Depois de pronta, reserve.
No outro recipiente você coloca as gemas, o açúcar, o chocolate em pó, a água e o óleo. Mexa. Depois de misturado, acrescente a farinha. E coloque bater. Eu deixo batendo uns 10 minutos.
Enquanto bate a masse, ligue o forno, no meu eu coloco a temperatura de 200ºC.
Depois da massa ter batido bem, acrescente o fermento, as claras e misture tudo.

Agora vão as dicas de formas.. Eu comprei formas de silicone.

Essa forma você pode encontrar no mercado, ou em lojas de 1,99.

Se você for comer os cup cakes em casa, pode deixar só na forma de silicone mesmo, mas se for para levar em algum lugar (que foi o meu caso), é melhor colocar na forma de papel que encontra no mercado também. Coloque mais ou menos 75% da forma de massa, para crescer e ficar no tamanho ideal.

Depois de assados!

Você tem a opção de rechear ou só colocar a cobertura.

Para rechear:

 

Corte com uma faca e tire o miolo.
Eu sempre faço brigadeiro para rechear e cobrir.

Para facilitar o trabalho de rechear, eu comprei essa bisnaga (que também encontra no mercado)

Depois de pronto, você pode decorar ele como preferir.
E... PRONTO! Está ai CUP CAKES deliciosos!!
Bom apetite!


Beijos Beijos e um ótimo final de semana!

Bota Over, como usar?

Boa tarde!! Como está a semana de vocês?  Super corrida? Calma, o final de semana está chegando, para dar uma relaxada e curtir a família, namorado, marido, amigos... 

Aproveitando o clima de “final de semana chegando”, quero dar uma dica bem legal pra vocês de moda: BOTA OVER!

As botas Over são simplesmente o “must have” do inverno, são aquelas botas compridas que vão até a cima do joelho. Outro nome que se dá a esse modelo de bota é “Cuisssardes” que vem do francês “cuisses” que significa “coxas”.

A bota permite formar vários looks de diferentes estilos. Pode ser usada com vestidos leves e florais, formando um look mais romântico ou também com um look estilo rock, usando sua bota over com taxas, e acessórios pesados.

As dicas para você ficar mega linda e arrasar com a bota over são:

- se você é mais baixinha, aposte em um modelo que tenha salto

- o cano da bota precisa ficar certinho, não pode estrangular suas pernas

- essa bota é sensual, então tenha bom senso e não use com um decote muito grande, ou muita pele de fora

- pense bem nos lugares que for usar. Por exemplo, não cairia bem ir em uma entrevista de emprego com uma bota dessas.

- para afinar a silhueta use uma legging da mesma cor da bota

Alguns looks para vocês se inspirarem: 

 Estilo romântico, com vestido floral. 

Com calça jeans

Se você ainda não garantiu a sua Bota Over, aproveite, o momento é agora!
A maioria das lojas está com desconto, é uma ótima época para comprar e economizar. 

Então corre lá, garanta a sua e se inspire no look para combinar!

Você vai arrasar! 

Beijos Beijos :*